Uyku süresi hastalıkları nasıl etkiliyor?

Sleep dergisinin yayınladığı araştırma raporuna göre, Fin Mesleki Tıp Enstitüsü bilim insanları, çalışmadan geçirilen iş günü sayısı ile ortalama ne kadar uyudukları ile ilgili verileri karşılaştırarak en uygun uyku süresini ortaya çıkardılar.

Bilim insanları araştırmaları kapsamında 30 yaş üstü bin 875 kadın ve bin 885 erkek üzerinde anket araştırması yaparak, yatakta ne kadar süre geçirdiklerini öğrendiler.

Bilim insanları elde ettikleri anketleri Devlet Sosyal Sigorta Kurumu veritabanında bulunan onların hasta raporu aldığı verilerle karşılaştırdılar.

Günde 7-8 saat uyuyan insanların 5 saatten az veya 10 saatten fazla uyuyan insanlara göre daha az hasta raporu aldıkları ortaya çıktı. Fark 5 ile 9 gün arasında oldu.

Bilim insanları en uygun uyuma süresini ortaya çıkarırken, bu rakam erkekler için 7 saat 42 dakika, kadınlar için ise 7 saat 38 dakika olarak belirlendi.

Araştırmayı yapan kişiler bunun ortalama veriler olduğu, her kişiye ait uygun uyku süresi bulunduğu, bazıları 6 saat uykudan sonra kendini mükemmel hissediyorsa onun için endişelenecek bir şey olmadığını vurguladılar.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.