Modern yaşamın getirisi olarak daha az hareket ediyoruz ama daha çok stres altına giriyoruz. Hal böyle olunca hareketsiz bir yaşam ile karşı karşıya kalıyoruz. Otomobil kullanımının çok artması teknolojinin ilerlemesi, yiyeceklerin çeşitlenmesi, spora ve egzersize gereken kıymetin verilmemesi insanların kilo almasına hatta obez olmasına neden oluyor. Bu durumla mücadele etmek için iki önemli faktör var! Bunlardan birincisi egzersiz yapmak! İkincisi ise diyet yapmaktır.
Egzersiz yapmak diyet yapmaktan daha kolaydır. Çünkü diyet yapmak irade gerektirir. Diyet yemekler için ciddi hazırlıklar yapmak gerekir. Ancak insanlar bu ikisini aynı anda yapamadıkları için diyeti de sporu da bırakırlar ve kilo almaya devam ederler. Bu yüzden birçok hastalıkla karşı karşıya kalırlar. Bu sorunalrı aşmanın en kolay yolu diyet kahvaltılık ürünlerdir. Diyet kahvaltılık ürünlere ulaşmak diyet yemek hazırlamak kadar zor değildir. Paketlenmiş doğal diyet peynirler ile önemli bir kahvaltılık ürüne yani peynire kolayca ulaşabilirsiniz. Diyet peynir az tuzlu ve az yağlıdır. Doyurucu bir yapısı vardır. Dikkatle tüketildiğinde faydalı ve kilo verdiricidir. Başka bir ürün ise yulaftır. Çok az yulaf ezmesini kahvaltıda tükettiğinizde –yanında diyet süt kullanarak- ikindi vaktine kadar tok kalabilirsiniz. Diyet kahvaltılık ürünlerin bu kadar bol ve kolay ulaşılır olması diyet yapanlara büyük kolaylıklar sağlamaktadır. Bu nedenle eğer evde kendi başınıza diyet yapmaya karar verdiyseniz ve diyetisyene gitmeyi planlamıyorsanız. Diyet menünüzde mutlaka diyet kahvaltılık ürünler bulunmalıdır. Çünkü bu ürünler hem ucuz hem de kolay ulaşılabilen sağlıklı yiyeceklerdir. Ancak diyetin sadece kahvaltılık ile yapılmayacağını da belirtelim!. Dengeli beslenmek adına protein ve az da olsa karbonhidrat almanız gerekir. Böylece daha dengeli bir biçimde zayıflamanız mümkün olacaktır.
En çok tüketien diyet kahvaltılık ürünler
- Light peynirler
- Light reçeller (şekeri azaltılmış)
- Yulaf ezmesi
- Arpa ezmesi
- Az yağlı az tuzlu zeytinler
- Diyet ekmekler
- Light sütler ve yoğurtlar
- Müsli
- Mısır gevreği
- Light kurutulmuş meyveler
